疲れに体温め効果抜群の岩盤浴で癒される！

若いころは大して運動をしなくても適度に睡眠を取っていれば疲れはすぐに取れたけど、40歳を過ぎてから睡眠だけでは疲れが取れず、また疲れが翌日、翌々日と後になって出るようになって体の変化に驚いています。何かよい疲労回復方法はないかとお酢のドリンクを飲んでみたり、サプリメントや健康食品を摂ってみたりしたけどあまり効果が感じられずにいた。運動が苦手なのでスポーツジムに通うのは苦痛だし、一人でのウォーキングやマラソンは長続きせず…。テレビの番組で体を温めると免疫力が上がり、体が活性化されて疲労回復も早くなると言っていたので、体を温める方法を試してみた。

まずはスパで体を温めることに。う～ん。それなりにすっきりして気持ちが良いが、そこまで疲れが取れたという感じでもなく…。次にサウナに入って見るも、それなりに気持ちが良いが汗をかき、熱い中で余計につかれたような気もする…。次に岩盤浴を試してみた。温かい岩盤の上にタオルを敷いて横になるとなんとも言えぬ温かさとぬくもりで非常にリラックスでき温まってくると心地よい汗が出てきてとても気持ちが良い！夢うつつな状態で30分ほど横になり仰向け横向きうつ伏せと体の向きを変えて過ごすと体の悪いものが出ていって血の巡りが良くなったような爽快感が訪れました。

私には岩盤浴があっていることがわかってから様々な施設の岩盤浴を訪れました。黄土・麦飯石・溶岩石・ゲルマニウムと様々な石によって効果が違うよう。私が一番気に入ったのが岩塩を敷き詰めた岩盤浴。遠赤外線効果とマイナスイオン発生で心身共に癒されます。これからも疲れがたまったら岩盤浴で癒されよう！